¿Cuál es la mejor hora para ejercitarse?

Te estarás preguntando cuál es la mejor hora para hacer ejercicio, EDM Radio te trae la respuesta y algunos beneficios que te gustaran mucho, haciendo que te motives a hacer ejercicio y superarte cada día más.

Según estudios de la Universidad de California en Irvine (EEUU)asegura que la mejor hora para hacer ejercicio es por la mañana, justo después de levantarnos de la cama. 

Pero por otra parte los estudios de los científicos del Instituto de Ciencias Weizmann de Israel el mejor momento para hacer deporte es al caer la tarde y en las primeras horas de la noche, esto debido a la actividad física resulta más eficiente  porque el consumo de oxígeno es menor, tenemos más fuerza y resistencia y la temperatura corporal es algo más elevada, lo que hace que el cuerpo queme más calorías. 

Pero aquí te dejamos los beneficios 

Entrenar en la Mañana:

  • Ayuda a establecer una rutina.
  • Mejora el ciclo de sueño.
  • Aumenta la energía. 
  • Mejora el estado de ánimo. 

Entrenar en las tardes:

  • El rendimiento físico es mejor.
  • Quema más grasa.
  • Se necesita menos calentamiento.
  • Las hormonas te ayudan: Esto especialmente en los hombres que producen más testosterona en los entrenamientos.
  • Alivia el estrés.
  • Favorece hábitos saludables.

Mientras hacer tus ejercicios en las tardes o como por las mañanas escucha la mejor música de EDM RADIO VENEZUELA

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