Perder peso en el gimnasio de manera efectiva

Perder peso en el gimnasio es relativamente fácil gracias al trabajo físico que permite desempeñar, que incluye todo tipo de esfuerzos e intensidades.

EDM Radio Venezuela te ha preparado algunos ejercicios que te pueden ayudar a perder peso efectivamente en el GYM. 

🔴 Ejercicios de fuerza:

Push up: Lo que conocemos como flexiones o fondos de brazos. 4 series de 12 repeticiones.

Sumo squat: Sentadilla realizada con el doble de distancia entre los pies. 4 series de 12 repeticiones.

Renegade row: En posición de plancha realizar remos a una mano. 4 series de 12 repeticiones.

Front planch: Plancha frontal para el trabajo isométrico abdominal. 4 series de 1 minuto.

🔴 Entrenamiento cardio:

Series de 200 corriendo. Debes hacer 10 series con 50 metros de recuperación.

Coméntanos qué rutinas has utilizado para bajar de peso efectivamente. 

Escúchanos y activa tu workout con EDM Radio. 

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